آیا رابطه شما یک رابطه همیشگی است

هر کسی لیاقت این را دارد که یک رابطه عاطفی سالم و مطمئن داشته باشد. دوست دارید بدانید رابطه شما با نامزدتان رابطه سالم و درستی است یا نه؟ این تست را دنبال کنید تا از سلامت رابطه تان سر درآورید

---

پیشنهاد می کنیم پاسخ هایتان را یادداشت کنید تا زمان امتیاز دهی که در انتهای تست چگونگی آن را توضیح خواهیم داد دچار اشتباه نشوید...

روال تست به این صورت است که باید به هر یک از گزینه ها با کلمات اغلب، گاهی و هرگز پاسخ دهید.

شخصی که با او در ارتباط عاطفی هستم (اغلب، گاهی یا هرگز ... )

1. از من در کارهایی که انجام می دهم به شدت پشتیبانی می کند و برای امتحان کردن کارهای جدید پشتیبان من است.
2. دوست دارد حرف های من را بشنود و به آنچه در ذهن من می گذرد گوش کند.
3. قبل از اینکه یک ماجرای کوچک به یک جنجال بزرگ تبدیل شود درباره موضوعاتی که در رابطه مان ایجاد ناراحتی می کند با من حرف می زند.
4. نسبت به من سازش پذیر است، صلح را ترجیح می دهد و دنبال دعوا نمی گردد.
5. درک می کند هر یک از ما علایق متفاوتی داریم و باید بتوانیم زمان هایی را جدا از هم بگذرانیم.
6. ترجیح می دهد بیشتر با دوستان خودش ارتباط داشته باشیم و با دوستان من برخورد خوبی ندارد.
7. وقتی سعی می کنم کارهایی را که سررشته ای در آنها ندارم انجام دهم از من ایراد می گیرد.
8. نسبت به من غیرت بی اندازه و غیر منطقی دارد.
9. نسبت به من بدبین است و مرا به خیانت متهم می کند.
10. دائم کنترلم می کند تا مطمئن شود کارهایی را که مورد انتظار اوست انجام می دهم یا نه.
11. وقتی جر و بحث می کنیم و دعوا بالا می گیرد وسایل دور و برش را پرت می کند یا می شکند.
12. وقتی در موردی با هم اختلاف داریم سعی می کند مرا با تهدیدهای کودکانه با خودش موافق کند.
13. همه کارهای مرا کنترل می کند؛ چه کاری انجام می دهم، چه کسی را می بینم، با چه کسی حرف می زنم یا چه لباسی می پوشم.
14. خیلی وقت ها باعث می شود اعتماد به نفسم را از دست بدهم و نسبت به کارهایی که انجام می دهم استرس پیدا کنم.
15. به خاطر مشکلاتی که به وجود می آید مرا سرزنش می کند و باعث می شود احساس حماقت کنم. حتی گاهی مسخره ام می کند و با القاب تحقیر آمیز صدایم می کند.
16. گاهی احساس می کنم هیچ کسی دلش نمی خواهد جای من باشد.
17. وقتی عصبانی می شود تهدید می کند که به خودش یا من آسیب می رساند.
18. موقع دعوا اهل برخوردهای فیزیکی مثل هل دادن است.
19. وقتی در جمع دوستان یا خانواده حرف می زنم نسبت به من بی تفاوت است و اصلا به حرف هایم توجه نمی کند.
20. مرا وادار به انجام کارهایی می کند که به آن مایل نیستم یا انتظار دارد کارهایی به خاطر رابطه مان انجام دهم که خارج از توانم است.

امتیاز صفر یا منفی

اگر امتیاز شما صفر یا منفی شده است اصلا نگران نباشید چون در این تست هرچه امتیاز کمتری داشته باشید بهتر است. به نظر می رسد رابطه شما با نامزدتان در سالم ترین و بهترین حالت ممکن است. پس همچنان به رابطه ادامه دهید و برای ازدواج آماده شوید. البته یادتان باشد هر رابطه سالمی هم به مراقبت نیاز دارد و حفظ آن مستلزم تلاش است. بد نیست گاهی به رابطه دوستان و اطرافیانتان هم توجه کنید. ممکن است آنها در رابطه ای ناسالم قرار گرفته باشند ولی از آن بی خبر باشند. بهتر است در این موارد قبل از اینکه دیر شود برای راهنمایی شان تلاش کنید.

امتیاز 1 تا 5

اگر امتیاز شما بین یک تا 5 است یعنی رابطه خوبی دارید ولی احتمالا مواردی در رابطه شما وجود دارد که باید به آن توجه کنید و دنبال اصلاح آن باشید. در غیر این صورت ممکن است همین موارد کوچک به مرور زمان مشکل ساز شود. البته الزاما به این معنا نیست که این مسائل هشدار دهنده هستند یا رابطه تان در خطر است، اما بهتر است حواستان را جمع کنید و فکر اصلاح مسائل کوچک باشید تا مطمئن شوید هیچ مشکل در حال گسترشی رابطه تان را تهدید نمی کند.

بهترین کار این است که با نامزدتان صحبت کنید و او را در جریان چیزهایی که دوست دارید و دوست ندارید قرار دهید. او را هم تشویق کنید درباره خودش حرف بزند. به خاطر داشته باشید برای ساختن یک رابطه عاطفی سالم نحوه تعامل و ارتباط متقابل بسیار مهم است. همچنین خوب است شما هم تا حد امکان در مورد او و تمایلاتش اطلاعات به دست آورید و به بهبود رابطه تان کمک کنید.

امتیاز 6 تا 10

اگر امتیازتان بین 6 تا 10 است به نظر می رسد احتمالا برخی از نشانه های هشدار در رابطه شما وجود دارد و احتمالا رابطه چندان سالمی ندارید. این چراغ قرمز ها را نادیده نگیرید. بعضی چیز های کوچک و به ظاهر بی اهمیت در طول زمان به مشکلاتی غیرقابل حل تبدیل می شوند. درست است که تقریبا هیچ رابطه ای عالی و بی نقص نیست ولی در یک رابطه سالم هیچ یک از طرفین از دیگری سوء استفاده نمی کند. اگر رابطه تان به اندازه ای که استحقاقش را دارید خوب و قوی نیست بهتر است با یک مشاور صحبت کنید.

امتیاز 11 تا 50

اگر امتیاز بین 11 تا 50 کسب کرده اید شک نکنید علائم هشدار در رابطه شما وجود دارد و احتمالا در معرض رابطه ای هستید که مورد سوء استفاده قرار می گیرید. به یاد داشته باشید سوء استفاده فقط در مورد مسائل مادی و جسمانی نیست. درباره ادامه رابطه ای که در آن هستید حتما با یک مشاور صحبت کنید.

امتیاز بیشتر از 50

اگر امتیاز شما از 50 هم بیشتر است بعید به نظر می رسد احساس خوبی نسبت به رابطه تان داشته باشید یا در آن احساس امنیت کنید. یک مشاور خوب و با تجربه می تواند راهکارهای سازگار با موقعیت شما در اختیارتان قرار دهد. چه تصمیم به ادامه رابطه دارید و چه می خواهید آن را تمام کنید بهتر است سراغ مشاور بروید تا کمکتان کند. به هر حال هر برنامه ای برای آینده تان داشته باشید مجبور نیستید به تنهایی مشکلتان را حل کنید. یادتان باشد هر کسی لیاقت یک رابطه خوب و سالم را دارد.

نحوه امتیازدهی

وقتی به همه پرسش ها پاسخ دادید جمع امتیازتان را محاسبه کنید. حواستان باشد که امتیاز پرسش های 1 تا 5 برای گزینه اغلب و گاهی منفی است و در جمع کردن امتیازها باید به آن توجه کنید. گام بعدی این است که بفهمید امتیازی که گرفته اید چه معنایی دارد. البته از آنجا که این آزمون برای کشور دیگری یا فرهنگ متفاوت طراحی شده ممکن است نمرات آن کمی نیاز به تعدیل داشته باشد و نمره واقعی شما کمی بالاتر یا پایین تر باشد.